Dzisiaj przedstawię jak wygląda mój plan treningowy. Układając plan można podzielić go ze względu na ćwiczenia bądź partie mięśniowe. Ja… Read more »

Plan dnia #rozwojownika i #rozwojowniczki ➡Wstań wcześniej – zdążysz ze wszystkim⬅  〰〰〰〰A jeśli to za mało….. ➡➡➡➡Połóż się spać później⬅⬅⬅⬅ Prawdopodobnie kosztem będzie… Read more »

Dzisiaj chciałbym Ci przedstawić 4 proste zasady, które stosuję w swoim treningu. Bez owijania w bawełnę przejdę do rzeczy. 1.Cykliczność… Read more »