Zanim przejdę do tego, za co odpowiadają poszczególne kombinacje intensywności i objętości, szybkie przypomnienie. Co te dwa terminy w ogóle… Read more »

Chcesz budować masę mięśniową? Z pewnością pomocne będzie zwiększenie siły. Chcesz zwiększyć siłę? Zbuduj trochę masy mięśniowej. Zależy Ci na… Read more »