To już ostatnia, czwarta zasada, którą stosuję planując treningi dla siebie i innych. Jest nią aktywna regeneracja. Na początek przyjrzyjmy… Read more »

Zanim przejdę do tego, za co odpowiadają poszczególne kombinacje intensywności i objętości, szybkie przypomnienie. Co te dwa terminy w ogóle… Read more »

Chcesz budować masę mięśniową? Z pewnością pomocne będzie zwiększenie siły. Chcesz zwiększyć siłę? Zbuduj trochę masy mięśniowej. Zależy Ci na… Read more »

Istnieje takie powiedzenie: „wejdź w korytarz i zobacz, które drzwi się otworzą”. W luźnej interpretacji możemy to rozumieć w ten… Read more »

Nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę, ale większość bodźców przez nas odbieranych dzieje się cyklicznie.  Obrót Ziemi wokół własnej… Read more »

Próbując różnych metod treningowych i modyfikując swój plan z czasem poznajemy na jakie ćwiczenia najlepiej reaguje nasze ciało, co sprawia,… Read more »

Pamiętam, jak kiedyś podjąłem rękawicę od Darka – Autora bloga FacetWformie – wyzwanie, które polegało na wykonywaniu 150 pompek codziennie… Read more »

Każdy, kto szukał dla siebie w internecie planu treningowego dla „pompek” zapewne natchnął się na 6 tygodniowy schemat, po wykonaniu… Read more »

Homeostaza w wielkim skrócie to zdolność utrzymania organizmu w równowadze. W tym artykule chciałbym się z Wami podzielić moimi spostrzeżeniami… Read more »

Czym jest wewnętrzna dyscyplina czy inaczej samodyscyplina? Wpisując któreś z powyższych haseł w wyszukiwarce znajdzie się wiele definicji. Ja określiłbym… Read more »