Pamiętam, jak kiedyś podjąłem rękawicę od Darka – Autora bloga FacetWformie – wyzwanie, które polegało na wykonywaniu 150 pompek codziennie… Read more »

Czy pompkami można poprawić wyniki w wyciskaniu na ławce? Czy dzięki pompkom wyciśniemy więcej, a może zwiększy się nasz rekord… Read more »

Każdy, kto szukał dla siebie w internecie planu treningowego dla „pompek” zapewne natchnął się na 6 tygodniowy schemat, po wykonaniu… Read more »

Homeostaza w wielkim skrócie to zdolność utrzymania organizmu w równowadze. W tym artykule chciałbym się z Wami podzielić moimi spostrzeżeniami… Read more »

W poprzednich miesiącach zrealizowałem już swoje niektóre cele. Wciąż jednak pozostaje jeszcze sporo do zrobienia. Na początku roku koncentrowałem się… Read more »

Dzisiaj przedstawię jak wygląda mój plan treningowy. Układając plan można podzielić go ze względu na ćwiczenia bądź partie mięśniowe. Ja… Read more »